Kundalini Yoga lundi de 9h00 à 10h30

Le Kundalini yoga, enseigné selon Yogi Bhajan, est appelé le yoga de l'éveil de la conscience. Science ancienne rattachée à la tradition tantrique, il synthétise plusieurs formes de yoga.
Utilisant le potentiel d'énergie créatrice, physique, mentale et spirituelle qui sommeille en nous, la pratique du Kundalini yoga permet l'épanouissement et l'harmonisationde tous les aspects de la personne.
Constitué d'un éventail très large de techniques, ce yoga dynamique et puissant purifie le corps en agissant sur ses différentes fonctions. En effet les exercices peuvent travailler à renforcer le système nerveux, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, augmenter la capacité respiratoire et tonifier l'appareil digestif. En outre,  l'utilisation de vibrations sonores "mantras" stimule la sécrétion de certaines glandes et coordonnée au rythme respiratoire, sert de support à la méditation.
Ainsi le mental se stabilise, se concentre plus aisément, les nerfs se calment graduellement et permettent à la conscience d'affiner sa sensibilité.
La perception que l'individu a de lui-même et du monde qui l'entoure se transforme peu à peu. Sa compréhension de la vie s'appronfondit; sa capacité de s'adapter aux situations demandées par le vécu s'améliore.
Il expérimente un sentiment croissant d'équilibre, de plénitude et de sérénité.

Contact Edgar - 06 85 32 24 65

Fitness et Pilates avec Mimi Liss lundi, mardi, jeudi et vendredi

Lundi 11h et 12h 15 Pilates : Méthode de gymnastique douce très efficace à affiner la silhouette. Améliorer l'équilibre, la coordination et la souplesse + renforcer les muscles abdominaux
Mardi 11h - Danse + Sculpte : le plaisir de danse + exercices de renforcement musculaire.
Mardi 12h15 - CardioDanse: Développer une super forme en dépensant beaucoup  de calories dans ce cours simple, dynamique et ludique.
Jeudi 11h -Pilates 
Jeudi 12h15 - Forme Totale: Brûler les graisses et améliorer la santé cardio-vasculaire. Travail cardio intensif + exercices de renforcement  musculaire.
Vendredi 11h -  Pilates débutants
Vendredi 12h15 - Pilates
Contact Mimi Liss - 06 79 75 46 52 - email: mimiliss@btinternet.com - www.mimiliss.com

 

Hatha Yoga mardi de 9h30 à 11h00 et vendredi 9h00 à 10h30

Cours de yoga traditionnel
Professeur diplomée de la Fédération Française de Hatha Yoga, Armelle pratique le yoga et la méditation depuis de nombreuses années.
Les cours proposés durent 1h30. Ils sont accessibles à tous. Y sont abordé les postures traditionnelles du yoga, des exercices respiartoires, la relaxation et la méditation. Chaque posture est préparée et amenée de manière progressive.
Pratiqué de manière régulière, le hatha yoga est source de joie et de bien-être. Il nous offre l'opportunité de nous relier à notre dimension interieure et développer notre présence authentique ici et maintenant.
La séance d'essai est gratuire
Armelle Zagorski - 06 65 27 41 32 - youdreun@gmail.com -Des cours sont également proposés à www.santosha-uzes.com