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	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi
8h à 9h			Fitness Yoga
11h à 12h	Pilates	Fitness au féminin		Pilates	Pilates doux débutants
12h15 à 13h15	Pilates	Pilates + Fitness Yoga		Fitness au féminin	Pilates avancés
18h30 à 19h30	Pilates + Fitness Yoga

Pilates : Cette méthode de gymnastique douce est très efficace pour :

• Affiner la silhouette

• Renforcer les muscles du tronc (abdominaux, dos, hanches)

• Renforcer et rallonger tous les muscles du corps

• Améliorer la posture, l’équilibre, la coordination et la souplesse.

Pilates Avancé :

Cours de Pilates avancé pour des personnes ayant une expérience précédente de la méthode Pilates

Fitness Yoga :
Fitness Yoga ressemble aux yogas traditionnels par les postures et la respiration. Les postures sont enseignées utilisant le vocabulaire de fitness et avec attention portée à la forme et au physique de chaque participant.

 

Pilates + Fitness Yoga :
Pratique de postures de yoga pour renforcer et sculpter le corps entier mélangé avec le travail concentré de Pilates pour une séance intense et relaxante.

Fitness au féminin :

Meilleure séance sportive pour créer et maintenir la silhouette désirée

• Exercices cardio et renforcement musculaire pour travailler le corps entier

• Travail de posture et d’équilibre

• Transpirer en s’amusant sur une musique entraînante et variée

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